Du sitzt fast täglich im Büro und spürst regelmäßig deinen Nacken? Im seitlichen Bereich und in der Region zwischen deinen Schulterblättern spürst du immer wieder einen Zug und Verspannungen? Dann bist du hier genau richtig. Wir haben für dich drei Übungen rausgesucht, die du täglich in deinen Alltag integrieren kannst, um Verspannungen zu lösen und deinen Nacken und deine Halswirbelsäule beweglich zu halten. Folgende Übungen wirst du kennenlernen:

Wieso diese drei Übungen? Durch die einseitige Haltung vor unseren Laptops und PCs wird unsere Halswirbelsäule nicht mehr genug bewegt. Den Großteil übernehmen die Augen. Das menschliche Auge ist aber eigentlich dafür gemacht um in die Ferne zu sehen und nicht acht Stunden am Stück auf einen Bildschirm. Durch diese monotone Haltung kann es zu Bewegungseinschränkungen und Verspannungen führen, die bis in den Schädel spürbar sind. Das Resultat kann Konzentrationsschwäche und Nervosität sein. Probiere diese Übungen regelmäßig in deinen Alltag zu integrieren und speichere dir das Video gerne ab!