Triggerdinger® vs. Faszienrolle - Piriformis Syndrom

Eine Vielzahl der Menschen leiden regelmäßig oder phasenweise unter stechenden Schmerzen in Hüft- und Gesäßbereich. Dort sitzt der Ischiasnerv, welcher in vielen Fällen durch verspannte Muskulatur, den Piriformis gequetscht wird. Da es sich um einen Nerv handelt, strahlt der Schmerz häufig in Gesäß, Beine oder sogar Füße aus. Grund dafür sind, wie so oft in unserer heutigen Zeit, Bewegungsmangel und ungünstige Körperhaltungen aufgrund einer ausgeprägten sitzenden Tätigkeit oder langem Stehen. Vor allem im Sitzen wird der Piriformis Muskel stark beansprucht und begünstigt ein Piriformis Syndrom.

Piriformis-Syndrom vorbeugen und Schmerzen reduzieren

Um das Piriformis Syndrom vorzubeugen oder deinen Körper im Fall des Piriformis Syndrom etwas Gutes zu tun, empfiehlt sich, neben ausreichend Bewegung, die myofasziale Selbstmassage. Sie löst Verspannungen in der umliegenden Muskulatur und kann deinen Körper ins Gleichgewicht zurückbringen.

Anwendung Faszienrolle

Die Faszienrolle ermöglicht dir den Bereich der gesamten Gesäß- und Hüftmuskulatur auszurollen. Sie ermöglicht eine angenehme und großflächige Anwendung, die sich vor allem für Beginner eignet. Da der Piriformis ein kleiner und schmaler Muskel ist, empfiehlt sich hier ein punktuelleres Hilfsmittel.

Anwendung Triggerding

Wenn du das Gefühl hast, noch tiefer ins Gewebe eindringen zu möchten, empfehlen wir dir die Anwendung des Triggerdinger® Tschabbi Boys. Der punktuelle Aufbau des Kopfes ermöglicht gezieltes Triggern des Piriformis. Aufgrund der niedrigen Höhe fällt es leichter sich auf dem Produkt abzulegen und zu entspannen.

Vergleich und Fazit

Beide Produkte ermöglichen eine statische und dynamische Anwendung. Lege dich auf der Rolle oder dem Triggerdinger® Tschabbi Boy ab oder gehe zu mobilisierenden Bewegungen über, um die Intensität zu verändern. Achte bei der Rolle zusätzlich darauf, dass sie dir nicht wegrollt. 😉

Im Allgemeinen kann man sagen, dass sich die Faszienrolle für eine großflächige und das Triggerding eine punktuelle Anwendung eignet. Wir sind gespannt, welches Faszien Produkt du am liebsten nutze. Schrieb uns gerne – auch wenn du Fragen hast!