Triggerdinger® vs. Faszienrolle - Plantarfaszie

Eine Vielzahl der Menschen leiden regelmäßig oder phasenweise unter stechenden Schmerzen in der Fußsohle oder Verspannungen im Fuß. Dieser macht sich oft in Bewegung bemerkbar und kann das Gehen sehr unangenehm gestalten.

Grund dafür sind, wie so oft in unserer heutigen Zeit, Bewegungsmangel und ungünstiges Schuhwerk. Unsere Füße sind tagtäglich in engen Schuhen eingesperrt und haben nicht die Möglichkeit den Bewegungsumfang und Muskulatur auszuschöpfen. Auch bei Krankheitsbildern wie den Fersensporn oder Hallux Valgus, spielt die Plantarfaszie unter dem Fuß eine bedeutende Rolle.

Fußverspannungen vorbeugen und Schmerzen reduzieren

Um Fußverspannungen und – schmerzen vorzubeugen oder deinen Füßen einfach mal etwas Gutes zu tun, empfiehlt sich, neben regelmäßigem Barfußlaufen, die myofasziale Selbstmassage. Sie löst Verspannungen in der Muskulatur und kann deinen Körper ins Gleichgewicht zurückbringen. Die Füße sind dein Fundament und tragen dich überall hin, vergiss das nicht 😉.

Anwendung Faszienrolle

Die Faszienrolle ermöglicht dir den Bereich der Plantarfaszie auszurollen und steht für eine großflächige Anwendung, die sich vor allem für Beginner eignet.

Anwendung Triggerding

Wenn du das Gefühl hast, noch tiefer ins Gewebe eindringen zu möchten, empfehlen wir dir die Anwendung des Triggerdinger® Füßlings. Aufgrund seiner geringen Höhe und kleinen Kopfes, kannst du deinen Fuß optimal darauf abstellen. Du wirst schnell merken, wie intensiv das Erlebnis ein kann. Keine Sorge, du kannst die Intensität ganz einfach regulieren, indem du mehr oder weniger Gewicht auf das Triggerding gibst oder im Sitzen arbeitest.

Vergleich und Fazit

Beide Produkte ermöglichen eine statische und dynamische Anwendung. Positioniere deine Fußsohle auf der Rolle oder dem Triggerdinger® Füßling oder gehe zu mobilisierenden Bewegungen über, um die Intensität zu verändern. Achte bei der Rolle zusätzlich darauf, dass sie dir nicht wegrollt. 😉

Im Allgemeinen kann man sagen, dass sich die Faszienrolle für eine großflächige und das Triggerding eine punktuelle Anwendung eignet. Wir sind gespannt, welches Faszien Produkt du am liebsten nutze. Schrieb uns gerne – auch wenn du Fragen hast!